- 2019年12月9日
日頃の疲れ改善にも細マッチョメソッド!リリースやストレッチで完璧BODY!!
身体の疲れの凝りや鬱血を治そう! いつも仕事では座りっぱなし!家に帰ってもテレビ観てYouTube観て終わり。そんな生活してないですか??身体を動かしていないと筋肉は凝って硬くなってしまいます。 また同じ姿勢ばかりだと血流が悪くなり血が溜まってしまい […]
身体の疲れの凝りや鬱血を治そう! いつも仕事では座りっぱなし!家に帰ってもテレビ観てYouTube観て終わり。そんな生活してないですか??身体を動かしていないと筋肉は凝って硬くなってしまいます。 また同じ姿勢ばかりだと血流が悪くなり血が溜まってしまい […]
クセになる!?捻挫に襲われた! 怪我から復帰したシリーズ、今回は捻挫です。初めて捻挫を経験したのは高校生の時、バドミントン部の練習中に右足首を捻ってしまいました。捻挫自体、腫れが目立つように酷くなることは稀だと思います。最初の捻挫も大したことはなかっ […]
膝の痛み、悩んでいませんか?? 怪我から復帰したシリーズ、今回は膝痛についてです!私自身、かなり落ち込むくらいの痛みを抱えていました。当時は大学2年生の20歳。大学の部活で週5日以上練習して花の大学生活をすべて捧げ、夏の大会へ向けてレギュラー争いを繰 […]
練習中に突然の激痛! 当時16歳の高校1年生の時、私はバドミントン部に入っていました。ある日、体育館の横(バドミントンコート横3面分くらい)をダッシュトレーニングしていたときのことです。朝から集まってアップして、ダッシュトレーニングを開始し終盤に差し […]
怪我で泣いた中学校部活の集大成。 「この怪我さえなければな」こう思わずにはいられませんでした。 中学校最後の大会、中体連。それを控えた4ヶ月位前のことでした。 バドミントンを中学に入ってから知り、3年間全力で取り組んできた。 土日だと、部活の後だって […]
怪我の予防・ケアに強い筋膜リリース! 筋膜リリースと言う言葉を聞いたことがあるでしょうか。スポーツをしている方なら一度は聞いたことがあるかもしれません。私は22歳のとき、アルバイトで知りました。もうかれこれ8年前になります。すべての怪我、とまでは行き […]