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細マッチョになる食習慣

これまでも「細マッチョサラリーマン」として活動していたMuscle Okkunが、初めて食生活の改善に挑戦! 健康づくりのための食事を中心とした習慣作りを教えてくれたのは「ダイエットアカデミー」の講師の先生です。 ダイエットアカデミー:〜人生が変わるダイエット〜 細マッチョに食生活の改善は効果があるのか?筋肉を失うことにつながらないのか??様々な不安を抱えたままチャレンジしたフルーツデトックス法。 ・フルーツデトックスとは何なのか? ・60日間の実況中継 ・食生活の改善でどんな世界が見えてきたのか? などなど紹介していきます。 ちなみに実況中継の記念すべき第一回目の実況中継はこちら! 「プロテインレスで細マッチョ!?〜フルーツダイエット1日目〜波乱の幕開け」 また、60日間で得られたものを整理した記事はこちら! 「細マッチョがフルーツデトックス2ヶ月で得られた効果まとめ!

  • 2020年4月12日

細マッチョにプロテインはいらない!目指すゴールは筋肉より健康!

細マッチョにプロテインはいらない!目指すゴールは筋肉より健康! 筋トレしたらプロテイン!ゴールデンタイム逃したら勿体ないよね。 筋肉の成長にいいし、普通に栄養満点!スーパーフードとはまさにこのことだよ。 ダイエットを始める前の僕はそう確信していました […]

  • 2020年4月5日

体調悪い時の食べ物から逆算!質を意識して摂取しよう!

「食べ物の好みは脂っこくて味が濃いもの。中々やめられないんだよね〜。」 「そもそも情報があふれすぎて、身体に良い食べ物がわからない!」 フルーツデトックスを学習する前の私は、勝手なイメージと好みだけで「積極的に食べる/積極的には食べない」を区分してい […]

  • 2020年3月16日

ダイエットに栄養学は不要!栄養学とフルーツダイエットの違いとは?

ダイエットに栄養学は不要!栄養学とフルーツダイエットの違いとは? 「フルーツダイエットだと、栄養不足になるんじゃない?」「そんなので足りるの??」 私がフルーツダイエットを始めて、昼ご飯がオールフルーツだったのをみて言われた言葉です。 痩せたいからと […]

  • 2020年3月12日

ダイエットで体脂肪はどれくらい落ちるのか?フルーツの効果を検証!

ダイエットで体脂肪はどれくらい落ちるのか?フルーツの効果を検証 「フルーツダイエットって、聞いたことあるけど本当に痩せるの?」という疑問を持っていませんか? 「身体についた体脂肪が気になってきた。」「最近、30代になったばかりだけど、急に痩せづらくな […]

  • 2020年3月9日

ダイエットで筋肉は落ちるのか?フルーツ食&プロテインレスの結果!

ダイエットで筋肉は落ちるのか?フルーツ食&プロテインレスの結果! ダイエットで筋肉は落ちるのか?? 最近流行りの高タンパク低カロリーのボディメイク術から離れたダイエットに対しては、誰もが不安を抱くと思います。 もちろん、例にもれずフルーツダイエットを […]

  • 2020年2月21日

間食はダイエットの友!血糖値と消化を制して太りづらい体内環境づくり

間食はダイエットの友!血糖値と消化を制して太りづらい体内環境づくり 逆に、間食しないと太りやすくなります。 本記事では間食を摂ったほうが良い理由と選ぶ時のポイントを解説していきます。 私自身、フルーツデトックスを始めてからというもの、ノーマルデーでは […]

  • 2020年2月6日

フルーツ断食はゆるかった!?フルーツデーで細マッチョ!

フルーツ断食はゆるかった!?フルーツデーで細マッチョ! フルーツ断食はゆるいダイエットです! フルーツデトックス法に置き換えるなら、フルーツ断食とはフルーツデーのこと。 本ブログで何度も登場するフルーツデー。あなたは挑戦したことはありますか?? フル […]