How to get
Slimmer & Healthier?

細マッチョになる筋トレ
細マッチョになる習慣や考え方
健康的細マッチョ を作る食事術
を提供します。

健康な身体を目指すと細マッチョになる

  • 2020年6月15日

日本酒会に参加してエネルギーが溢れてきた

こんにちは、おっくんです。先日、日本酒会というものに参加してきました。 日本酒会は、僕が所属する金融コミュニティで出会った仲間が幹事をしていて、不定期で開催している会です。 もともと、金融コミュニティの中でできたつながりを元に始まったものなので、参加 […]

  • 2020年4月12日

細マッチョにプロテインは不要!目指すゴールは筋肉より健康!

細マッチョにプロテインは不要!目指すゴールは筋肉より健康! 筋トレしたらプロテイン!ゴールデンタイム逃したら勿体ないよね。 筋肉の成長にいいし、普通に栄養満点!スーパーフードとはまさにこのことだよ。 ダイエットを始める前の僕はそう確信していました。 […]

  • 2020年4月5日

体調悪い時の食べ物から逆算!質を意識して摂取しよう!

「食べ物の好みは脂っこくて味が濃いもの。中々やめられないんだよね〜。」 「そもそも情報があふれすぎて、身体に良い食べ物がわからない!」 フルーツデトックスを学習する前の私は、勝手なイメージと好みだけで「積極的に食べる/積極的には食べない」を区分してい […]

  • 2020年3月16日

ダイエットに栄養学は不要!栄養学とフルーツダイエットの違いとは?

ダイエットに栄養学は不要!栄養学とフルーツダイエットの違いとは? 「フルーツダイエットだと、栄養不足になるんじゃない?」「そんなので足りるの??」 私がフルーツダイエットを始めて、昼ご飯がオールフルーツだったのをみて言われた言葉です。 痩せたいからと […]

  • 2020年3月12日

ダイエットで体脂肪はどれくらい落ちるのか?フルーツの効果を検証!

ダイエットで体脂肪はどれくらい落ちるのか?フルーツの効果を検証 「フルーツダイエットって、聞いたことあるけど本当に痩せるの?」という疑問を持っていませんか? 「身体についた体脂肪が気になってきた。」「最近、30代になったばかりだけど、急に痩せづらくな […]

  • 2020年3月9日

ダイエットで筋肉は落ちるのか?フルーツ食&プロテインレスの結果!

ダイエットで筋肉は落ちるのか?フルーツ食&プロテインレスの結果! ダイエットで筋肉は落ちるのか?? 最近流行りの高タンパク低カロリーのボディメイク術から離れたダイエットに対しては、誰もが不安を抱くと思います。 もちろん、例にもれずフルーツダイエットを […]

  • 2020年3月7日

リバウンドには意味がある?2ヶ月集中後30日間の反動を乗り越えて

リバウンドには意味がある?2ヶ月集中後30日間の反動を乗り越えて ダイエットにリバウンドはつきもの! フルーツダイエットも、リバウンドしそうで不安。 と思っていないですか?? 何を隠そう、私自身ダイエットアカデミーからの指導がなくなって2ヶ月間はリバ […]

  • 2020年2月21日

間食はダイエットの友!血糖値と消化を制して太りづらい体内環境づくり

間食はダイエットの友!血糖値と消化を制して太りづらい体内環境づくり 逆に、間食しないと太りやすくなります。 本記事では間食を摂ったほうが良い理由と選ぶ時のポイントを解説していきます。 私自身、フルーツデトックスを始めてからというもの、ノーマルデーでは […]