- 2019年12月22日
- 2020年3月21日
ベンチプレスで初心者が気をつけるべきコツを解説!図解で基本を掴む!
ベンチプレスで初心者が気をつけるべきコツを解説!図解で基本を掴む! 筋トレといえば、ベンチプレスが有名。 でも、いつも行くジムではゴリゴリの人が使ってて入りづらい・・・。 確かに、私自身バーベルコーナーでトレーニングを開始する前はそう思ってい […]
ベンチプレスで初心者が気をつけるべきコツを解説!図解で基本を掴む! 筋トレといえば、ベンチプレスが有名。 でも、いつも行くジムではゴリゴリの人が使ってて入りづらい・・・。 確かに、私自身バーベルコーナーでトレーニングを開始する前はそう思ってい […]
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筋トレの3つの手法を理解しよう! 筋トレは大きく3つ、自重トレーニング、マシントレーニング、フリーウェイトでのトレーニングがあります。 もう少し細かく、フリーウェイトをダンベルトレーニングとバーベルに分ける考え方もありますがここでは3種類とします。 […]