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フリーウェイト

ベンチプレスで初心者が気をつけるべきコツを解説！図解で基本を掴む！

ベンチプレスで初心者が気をつけるべきコツを解説！図解で基本を掴む！筋トレといえば、ベンチプレスが有名。でも、いつも行くジムではゴリゴリの人が使ってて入りづらい・・・。確かに、私自身バーベルコーナーでトレーニングを開始する前はそう思ってい […]

バーベルスクワットを始めよう！細マッチョにオススメな下半身トレはバーベルスクワットです！というのも自重トレ、マシントレをある程度やってくると、脚トレは時間がかかる種目になるのではないかと思います。私自身自重トレでオールアウトするにはかなりの時間がか […]

筋トレの3つの手法を理解しよう！筋トレは大きく3つ、自重トレーニング、マシントレーニング、フリーウェイトでのトレーニングがあります。もう少し細かく、フリーウェイトをダンベルトレーニングとバーベルに分ける考え方もありますがここでは3種類とします。 […]

20代のカラダにタイムスリップしませんか？

「あの頃は腹筋割れていたのに、今は見る影もなし・・・」そんなお悩みを抱えていませんか？このブログではそんなあなたのお悩みを解決するべく、タイムスリップ筋トレ術や最強のダイエット方法のフルーツダイエットについて発信していきます。