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筋トレマシン

バックエクステンション・マシンのやり方。割れて立体的な背筋を作ろう！

バックエクステンション・マシンのやり方。割れた背筋で細マッチョ！背骨を中心に高く盛り上がった背筋。・・・かっこいいじゃないですか！筋トレマシンて、ジムに行くと必ず置いてありますね。でも、初心者にはなんだか近寄り難い雰囲気。おまけに、どう使ってい […]

腹筋の筋トレメニューでシックスパック！クランチマシンを使おう！少々長い名前ですが、腹筋そのものを鍛えるなら「アブドミナルクランチ」というマシンを使ってみましょう！でも、脚を追い込んで時間があったら体幹！順番は間違えないようにしてください。細マ […]

20代のカラダにタイムスリップしませんか？

「あの頃は腹筋割れていたのに、今は見る影もなし・・・」そんなお悩みを抱えていませんか？このブログではそんなあなたのお悩みを解決するべく、タイムスリップ筋トレ術や最強のダイエット方法のフルーツダイエットについて発信していきます。