おっくん│30代から始める細マッチョ人生の作り方

20代にタイムスリップして細マッチョに転生するために

「30代に入ってから、ちょっとずつお腹が気になりはじめていつの間にかぽっこり。いつかなんとかしたい・・・。」とうんざりすることはありませんか？そんなあなたに質問があります！もし仮に、まるで20代の頃のような理想の身 […]

細マッチョにプロテインはいらない？３つの理由を解説こんにちは、おっくんです。今回は、細マッチョになりたいなら、プロテインがいらない３つの理由についてお話しします。僕の実体験ですが、プロテインを辞めると・筋肉は減らない・お腹の調子がよくなっ […]

「食べ物の好みは脂っこくて味が濃いもの。中々やめられないんだよね〜。」「そもそも情報があふれすぎて、身体に良い食べ物がわからない！」フルーツデトックスを学習する前の私は、勝手なイメージと好みだけで「積極的に食べる／積極的には食べない」を区分してい […]

ダイエットに栄養学は不要！栄養学とフルーツダイエットの違いとは？「フルーツダイエットだと、栄養不足になるんじゃない？」「そんなので足りるの？？」私がフルーツダイエットを始めて、昼ご飯がオールフルーツだったのをみて言われた言葉です。痩せたいからと […]

ダイエットで体脂肪はどれくらい落ちるのか？フルーツの効果を検証「フルーツダイエットって、聞いたことあるけど本当に痩せるの？」という疑問を持っていませんか？「身体についた体脂肪が気になってきた。」「最近、30代になったばかりだけど、急に痩せづらくな […]

ダイエットで筋肉は落ちるのか？フルーツ食＆プロテインレスの結果！ダイエットで筋肉は落ちるのか？？最近流行りの高タンパク低カロリーのボディメイク術から離れたダイエットに対しては、誰もが不安を抱くと思います。もちろん、例にもれずフルーツダイエットを […]

間食はダイエットの友！血糖値と消化を制して太りづらい体内環境づくり逆に、間食しないと太りやすくなります。本記事では間食を摂ったほうが良い理由と選ぶ時のポイントを解説していきます。私自身、フルーツデトックスを始めてからというもの、ノーマルデーでは […]

体臭を減らす食べ物はフルーツ！体臭ケアはデトックスで行おう！「体臭を減らす食べ物が知りたい！」「実は恥ずかしいけど、体臭に悩んでいる」なんてことはないですか？何を隠そう、私自身が割と匂いが強めの汗が出るので気にしてました。普段は別になんともな […]

フルーツ断食はゆるかった！？フルーツデーで細マッチョ！フルーツ断食はゆるいダイエットです！フルーツデトックス法に置き換えるなら、フルーツ断食とはフルーツデーのこと。本ブログで何度も登場するフルーツデー。あなたは挑戦したことはありますか？？フル […]

フルーツデトックスが辛いのは4週目まで私は2019年9月8日〜11月8日まで、フルーツデトックスを学び実践しました。始めた当初は精神的にかなりきつかったです。昨日まで食べていたものが突然食べれなくなる。昨日まで飲んでいたものが突然飲めなくなる […]